Vivere una condizione di forte stress può alterare e compromettere la qualità del sonno e allo stesso tempo soffrire di insonnia può causare stanchezza fisica e psichica aumentando i livelli di stress. Ecco che è importante adottare giuste strategie correggendo le nostre cattive abitudini, come ad esempio alleggerire il pasto della sera o praticare uno sport che aiuti a scaricare le tensioni accumulate.
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